terça-feira, 13 de setembro de 2016

Bolo de Caneca Fit (2 min no Microondas)

Obaaaa,
Mais uma receita gostosa e prática e além de tudo saudável, uhuuu,
vamos aos Ingredientes :
3/4  de 1 banana amassada,
1 ovo batido inteiro,
3 cls de sopa de Aveia em flocos ,
1 cl (sobremesa) de achocolatado em pó (zero lactose e açucares),
1cl de (chá) Fermento em pó ;
1 fio de óleo para untar a caneca.
Modo de Fazer :
Misture todos os ingredientes em uma vasilha e unte a caneca, despeje a mistura na caneca
e leve a mesma ao microondas (potencia alta) por 2 minutos, desenforme , cubra com o resto da banana amassada misturado com achocolatado e enfeite com bananas e aproveite :)
Bom Apetite :)


Vídeo da Receita :

Bjks Monica Miranda

sábado, 10 de setembro de 2016

Mingau de Aveia Fit


Olá, mas uma dica culinária , se manter saudável é criar hábitos alimentares saudáveis;
Vejam a Receita fácil e rápida a seguir:
Ingredientes:
*1 xícara de chá de leite semi desnatado (eu usei leite Glória em pó dissolvido, 2cls de sopa em 1 x de  chá de água);
*1 cl de sopa de adoçante de forno e fogão;
*3 cls de sopa de Aveia Flocos finos.
Modo de fazer:
Levar todos ingredientes ao fogo baixo e mexer durante 5 minutos e está pronto para servir👍😘
Veja o vídeo explicativo abaixo:

segunda-feira, 29 de agosto de 2016

BOLO DE FUBÁ LIGHT INSTANTÂNEO


Receita
Observação:
Troquei o leite condensado por light pois tem menos gordura, o leite foi semi desnatado, o leite de côco também light,o queijo parmesão light,esse Fubá Granfino Instantâneo não contém glúten e é pré cozido, isso tudo deixa o bolo menos calórico e mais saudável.
Vejam abaixo o vídeo explicando o passo a passo
🎂😘👍👏👏👏👏

Vídeo

domingo, 28 de agosto de 2016

5 ANOS DO BLOG FOFOCAS DE BELEZA


Olá , tudo bem?
Nossa 5 anos sendo Blogueira e YouTube , as vezes dá vontade de parar mas o bem vence o mal e são tantos amigos e amigas virtuais abençoados que consigo hoje compreender que temos evoluído e através dessa evolução forças superiores nos fazem encontrar pessoas maravilhosas que alegram nosso viver, hoje minha palavra é "OBRIGADA"👏👏👏🎂😘
 Veja no vídeo abaixo alguns dos melhores momentos desses 5 anos ❤

terça-feira, 2 de agosto de 2016

Espaço Estar Bem (Qualidade de Vida)

Olá , tudo bem?
Trago hoje para vocês mais um pouco de como tem sido meus dias depois da Reeducação Alimentar,
Temos que mudar os hábitos e seguir adiante , em busca da saúde, física e metal , isso inclui exercícios, e a vida me apresentou o Pilates através do Espaço Estar Bem ;)



Vídeo 





quinta-feira, 28 de julho de 2016

Receita de TAPIOCA FIT (Com Menos Calorias)

Olá tudo bem? Vamos de mais receita FIT :)
A tapioca vem sido utilizada para substituir também o pão;  Escolhendo o recheio certo é possível até substituir o tradicional pãozinho, sabia?. A tapioca contribui como o equilíbrio de várias dietas de emagrecimento, pois é livre de glúten e possui menos calorias. As receitas de tapioca light (com menos calorias) podem servir como incentivo nos momentos de “fugidinha”, comer bem e ainda continuar a emagrecer. Desta forma ela também me ajudar a comer bem e me manter saudável.
Ingredientes:
Orégano à gosto,
Recheio pode ser: queijo Minas , creme de Ricota,
para temperar : Alho(desidratado) e sal grosso,
90 gramas de Tapioca ;
Tomate cereja picadinhos
Modo de fazer:
Uma frigideira,
Faça primeiro o recheio,
 coloque a ricota no tomate cereja, salpique orégano a gosto e o alho e o sal grosso também e fio de azeite e o recheio está pronto,
Na frigideira ainda fria peque a tapioca e coloque em uma peneira e vá peneirando por cima da frigideira, esse truque da frigideira fria e da peineirada trará para você uma tapioca fina e crocante com um sabor inigualável(vídeo vídeo), faça uma superfície uniforme, agora q preparamos a superfície , salpique o alho e o sal grosso a gosto.
Agora sim ,acenda o fogo e leve a frigideira ao fogo baixo e observe que as bordas da tapioca vão começar a soltar da panela, e a tapioca vai escorregar como uma panqueca, esse processo é rápido (veja o vídeo) , vire a tapioca e deixe ela assar mais uns instantes em media (+ ou - ) 1 minutinho e coloque o recheio e feche a tapioca, vá virando a tapioca fechada umas (+ ou -) 5 vezes para assar bem os dois lados , desta forma você obterá uma tapioca fina saborosa e crocante, e está pronta , bom apetite!
 VÍDEO 



*DICAS DE OUTROS RECHEIOS:
=QUEIJO MINHAS E GELEIA DE GOIABA DIET;
= BANANA POLVILHADA COM ACHOCOLATADO LIGHT OU DIET;
=FRANGO DESFIADO (VÍDEO RECEITA AQUI)

ATÉ A PRÓXIMA, BJKS 
MONICA MIRANDA.

quinta-feira, 21 de julho de 2016

Brigadeiro Fit (com biomassa)

Deu vontade de comer brigadeiro?
Se sentiu culpada?
Isso não te pertence mais, chegou Brigadeiro de Biomassa Fit,obaaa
Ingredientes:
4 cls (sopa) de leite em pó desnatado
2cls(sopa) de achocolatado adoçado com stevia
3 bananas maduras (ou no forno por mais ou menos 10m)
Modo de Fazer:
Amasse as bananas, misture o leite em pó e o achocolatado, (espere esfriarem no caso de ter cozido as bananas no forno para fazer a biomassa), enrole e passe os mesmos no achocolatado👍😁
Agora é só correr para galera , humm, delícia!
Alimentação Saudável❤
               VÍDEO DE COM FAZER